Вагітність і відпочинок на морі
В цій статті ми хотіли б об’єднати два типи наших кліенточок – вагітних і відпочиваючих, адже ми пропонуємо одяг для обох цих категорій (реклами заради – наші нові колекції одягу для вагітних та годуючих і купальників сезону 2025)
Не секрет, що вагітним часто рекомендують плавання, як один з варіантів активного способу життя, який корисний як для майбутньої мами, так і для дитинки. Плавання загалом забезпечує тренування всього тла, а також вода полегшує деякі фізично неприємні симптоми, які виникають під час вагітності. Єдине правило- все має бути в міру і не через силу, ставити регіональні рекорди зі швидкості чи тривалості зовсім необов’язково.
Якщо цитувати лікарів, то помірне плавання (як в басейні, так під час відпочинку на морі чи на водоймах) знімає набряки і больові відчуття в спині, покращує кровообіг, знижує ризики гестаційного діабету і прееклампсії, знижує розвиток варикозного розширення вен. А чисто по-нашому, жіночому - вода зменшує відчуття стресу, підвищує настрій, сприяє нормалізації сну.
Головне- проконсультуйтеся з лікарем, який зможе оцінити можливі супутні ризики і рівень корисності плавання для кожної конкретної вагітності. Адже наприклад хлорована вода басейну може накопичувально викликати небажані реакції зі сторони дихальних шляхів чи подразнення шкіри. А довготривале перебування на сонці – спровокувати порушення термінів перебігання вагітності.
Не забувайте, що ваше тіло зараз можливо не так швидко реагує і відповідає на зовнішні чинники (особливо, коли ви вже трохи схожі на маленьке ведмежатко, без образ, звичайно), тому уникайте плавання в місцях сильних хвиль чи підводних течій. Поцікавтеся зарані рівнем забрудненості води у місцях майбутнього відпочинку. Повірте, будь-яка дрібниця може стати важливою, наприклад, гострі раковини на березі чи слизькі від водоростей камені можуть стати якщо не причиною небажаних травм, так і просто зіпсованого настрою. Адже вагітні такі вагітні)
Не забувайте пити багато негазованої та несолодкої води. Адже перебування у воді може приховані перші ознаки обезводнення організму, а на морі в умовах підвищеної спеки це завжди можливо.
Завжди слухайте не когось, а себе, Якщо ви відчуваєте дискомфорт, запаморочення, втому, будь які незвичні прояви зі сторони вашого тіла – зупиніться. Зробіть перерву або взагалі припиніть плавання. Відпочиньте в напівтіні, уникайте прямих сонячних променів і перетягів. Уникайте перегріву, тому вибирайте час для активного купання рано вранці або під вечір.
І найголовніше- придбайте правильний купальник. Зараз багато спеціалізованих магазинів пропонують купальники саме для вагітних. Якщо ціна трішки кусається, вибирайте купальник як мінімум, щоб було зручно животику і грудям. Уникайте будь-яких мотузочок, стразиків і брязкалець на купальнику, якби це гарно не виглядало. Це зменшить дискомфорт при плаванні і дозволить уникнути можливих міні травм. Придбайте зручну туніку або накидку, щоб зменшити ризик сонячних опіків чи подразнень тіла від піску чи гіллячок.
Якщо ж за якоїсь причини ви не можете або не хочете купатися в морі, проведіть відпочинок не менш корисно – поцікавтеся в місцевих інтернет каналах наявністю занять пренатальною йогою чи аквааеробікою. Зрештою можна просто повільно ходити берегом моря, дихати солоним повітрям, слухати чайок і шум води, відпочивати тілом і душею.
Приємного і корисного вам відпочинку, не забувайте писати в коментарях, що вас цікавить або з чим ви не згодні. Ми завжди раді зворотньому зв’язку і можливості знайти і принести вам нову цікаву інформацію.