Басейн. Правильні підказки для правильного відпочинку
Якщо зі свого шкільного минулого похід в басейн в вас асоціюється з наявністю купальника, шапочки і окулярів, ви абсолютно праві. Десь відсотків на двадцять). Тож розкажемо вам про магію правильного і корисного відпочинку в басейні з усіма плюсиками і мінусиками.
Перше правило, басейн починається навіть не з красивого купальника, а з нудної бюрократії. Які б ви не були впевнені в своєму здоров’ї і як би не хотілося ту медичну довідку банально купити – зробіть зусилля і візьміть її безкоштовно в сімейного лікаря за всіма правилами. Це безпека і вам, і дитині, і всім оточуючим. До речі, довідку можна отримати і на платній основі (це для тих хто цінує час і нерви) – як у приватного лікаря, так і у штатного лікаря більшості великих спортивних комплексів.
Щодо купальника – його треба теж обирати правильно, Якщо навіть у вас в комоді сто двадцять п’ять купальників зі стразиками, рюшечками, шнурочками – на превеликий жаль вони не підходять для басейну, Купальник краще взяти простий, суцільний, головне, щоб вам не обмежувало рухи і було комфортно. Басейн- це передусім активний відпочинок, а не демонстрація купальника.
Шапочка може бути і гумова, і звичайна тканинна. Врахуйте, що наявність шапочки- обов’язкова умова відвідування багатьох басейнів, без неї вас можуть не впустити на доріжку. Тим більш її варто купувати зарані, не в останній момент, щоб мати можливість одягти, поміряти – чи легко вдягається, чи не пошкоджує надміру волосся, чи не тисне. Адже навіть банальний обруч, стискуючи голову, може привести до короткочасного запаморочення чи втрати свідомості.
Окуляри ви можете купувати чи не купувати, залежно, що ви плануєте робити в басейні, Зазвичай при спокійному помірному плаванні туди-сюди вони не критично потрібні. Але якщо ви користуєтеся контактними лінзами, вони обов’язкові, повірите, змиту лінзу майже нереально знайти в воді. У кого алергія на хлоровану воду (чи інші хімікати, якими дезінфікують воду) – краще теж придбайте окуляри, слизова очей надто чутлива до стороннього подразнення.
Змінне взуття, шльопки – обов’язковий аксесуар з точки зору гігієни. Вони мають бути також прості і комфортні, будь які каблучки, петельки, колечка на них можуть нести додаткову небезпеку, то ж залиште таку красу для літніх прогулянок в місто.
Мило, шампунь, губка і рушник. Зараз достатньо цих засобів в одноразовій маленькій тарі, однак не забувайте, що митися в душі слід не тільки після басейну, але й до нього, Це теж банальна гігієна для вас і оточуючих. Поцікавтеся наявністю фену- деколи його банально немає, а йти після басейну з вологою головою та ще й в холодну пору року- це те задоволення. Не варто зловживати перед басейном парфумерією і косметикою, дайте відпочити і собі, і шкірі. Знову ж таки, перехресна реакція вашої косметики з хімічними реактивами води можуть бути непередбачувана.
Правильно оцінюйте свої можливості. Вибирайте безпечну глибину доріжки, тому що навіть в басейні паніка, коли дно під ногами закінчилося - не найкращий варіант. І обов’язково проконсультуйтеся з лікуючим лікарем, якщо маєте якісь нюанси з сердечно- судинними захворюваннями. Наприклад при високому рості і надмірній худобі моїй дитині наголошували, що треба радитися з тренером про спеціальні рухи руками і головою при плаванні.