Как не заболеть отдыхом?
Знаете, что может быть хуже не уехать летом на отдых? Это – собраться на отдых, месяц выискивать себе умопомрачительный купальник, упаковать чемоданчик – и заболеть… Или приехать уже на море, разложить все свои красивые пляжные вещи на полочки номера, посмотреть всю местную карту вин – и заболеть… Особенно досадно, когда болеют отдыха детки. Поэтому рассмотрим варианты, а что если это уже случилось, как разобраться в болячках, облегчить симптомы и получить удовольствие от отпуска.
Первым делом, к отдыху нужно готовиться не только в плане купальников, шлепок и кремов от солнца.
В любую поездку, даже краткосрочную, обязательно брать с собой лекарство – от головной боли, от ОРЗ, от температуры, от желудочного расстройства. Поверьте, искать это все на незнакомом месте – это удовольствие. Хорошо, когда это отель или круизный лайнер, где предусмотрено наличие максимум медицинского персонала, минимум мед аптечки. Когда же у вас «дикий» отдых или недуг пришел например ночью, рассчитывать нужно на свои силы, в нашем случае, свое лекарство. Тем более, если вдруг у вас есть определенная лекарственная аллергия на общепринятый ряд лекарств. Бывает ли такое, что человек имеет аллергию на обычный парацетамол или ацетилсалициловую кислоту, которые входят в практическое большинство лекарства от лихорадки? И именно они и только они как назло будут в наличии в местных аптеках.
В идеале перед отдыхом желательно привиться от гриппа например, а в случаях, когда вы собираетесь в экзотические страны или просто в места с другим климатом и комашками – это конец необходимо. Не забывайте правила частого мытья рук и использования дезинфицирующего средства. Если есть возможность – производите дополнительную санитарную уборку своего места отдыха и личных вещей.
Обычно изменение климата легко переносится туристами, но бывают случаи «аллергии на лето». Это когда вы перегрелись в первый день на солнце и вечером поймали весь букет симптомов, похожих на лихорадку – температура, кашель, насморк. Поэтому без фанатизма, моря и песочка будет достаточно и завтра, и послезавтра! Пусть ваш организм первый день адаптируется без стресса к новым климатическим условиям. Особенно это касается маленьких деток, для них перегрев на солнышке в обед – это стопроцентная температура на вечер. За солнечные ожоги в первый день можно даже не напоминать – пожалуйста, возьмите себе и близким на пляж не только трусики и бусики, но и накидку или парео.
Частый вопрос – а если я простужена, можно ли купаться? Здесь смотрите на свое состояние, если вы не ослаблены, купаться можно. Здесь следует помнить «правило шеи» – если у вас симптомы насморка, заложенности носа, незначительная боль в горле, купаться можно. В общем, свежий воздух улучшает вентиляцию и циркуляцию лимфы, поэтому потенциально это помогает очистить заложенный нос. Но если симптомы недуга распространяется ниже шеи, у вас лихорадка, боли в мышцах, сильная усталость, увеличенные лимфатические узлы – не то что купаться, просто находиться на солнце или в местах чрезмерного тепла однозначно запрещено.
В любом случае, попросите ваших близких или соседей на пляже проследить за вами в процессе плавания, чтобы вдруг не кружилась голова, вы не потеряли сознание в воде и не начали изображать полноценную медузу. Избегайте интенсивных физических нагрузок, подвижных игр, старайтесь находиться в полутени.
Пейте больше воды, не газированной, не сладкой. Старайтесь избегать местных вкусностей, особенно когда это все слишком присолено и приперчено. Местная кухня-это тоже отдельная песня, ведь так легко в первый день переесть экзотических фруктов или заморской рыбки, и дальше ваш отдых превращается в сплошное общение в фаянсовым белым другом. Если у вас есть аллергия на определенную пищу, не обольщайтесь, сделайте лучшее селфи и мысленно согласитесь, что вы это съели и это было невероятно вкусно. А лучше расспросите соседей по отелю или лежаку, стоит ли пробовать все то, что носят пляжем или продают в местном кафе.
Имейте в аптечке антигистаминные препараты, ведь местная флора и фауна бывают беспощадными. Можно даже не знать, как среагирует организм на пыльцу или сине-зеленые водоросли. И опять же – обратите внимание, не вызывают ли принятые вами лекарства сонливости или замедления реакции и не лезьте лишний раз в воду.
Желаем вам полноценного красивого отдыха без неприятных и неожиданных сюрпризов. И будем рады, если наши советы вам помогут.