Бассейн. Правильные подсказки для правильного отдыха
Если из своего школьного прошлого поход в бассейн у вас ассоциируется с наличием купальника, шапочки и очков, вы совершенно правы. Где-то процентов в двадцать). Расскажем вам о магии правильного и полезного отдыха в бассейне со всеми плюсиками и минусиками.
Первое правило, бассейн начинается даже не с красивого купальника, а с скучной бюрократии. Какие бы вы ни были уверены в своем здоровье и как бы ни хотелось ту медицинскую справку банально купить – сделайте усилия и возьмите ее бесплатно у семейного врача по всем правилам. Это безопасность и вам, и ребёнку, и всем окружающим. Кстати, справку можно получить и на платной основе (это для тех, кто ценит время и нервы) – как у частного врача, так и у штатного врача большинства крупных спортивных комплексов.
Что касается купальника – его надо тоже выбирать правильно, Если даже у вас в комоде сто двадцать пять купальников со стразиками, рюшечками, шнурочками – к большому сожалению они не подходят для бассейна, Купальник лучше взять простой, сплошной, главное, чтобы вам не ограничивало движения и было комфортно. Бассейн – это прежде всего активный отдых, а не демонстрация купальника.
Шапочка может быть и резиновая, и обычная тканевая. Учтите, что наличие шапочки – обязательное условие посещения многих бассейнов, без нее вас могут не уронить на дорожку. Тем более ее стоит покупать заранее, не в последний момент, чтобы иметь возможность одеть, померить – легко одевается, не повреждает ли излишне волосы, не давит. Ведь даже банальный обруч, сжимая голову, может привести к кратковременному головокружению или потере сознания.
Очки вы можете покупать или не покупать, в зависимости, что вы планируете делать в бассейне, обычно при спокойном умеренном плавании туда-сюда они не критически нужны. Но если вы пользуетесь контактными линзами, они обязательны, поверите, смытую линзу почти невозможно найти в воде. У кого аллергия на хлорированную воду (или другие химикаты, которыми дезинфицируют воду) – лучше тоже приобретите очки, слизистая глаз слишком чувствительна к постороннему раздражению.
Сменная обувь, шлепки – обязательный аксессуар с точки зрения гигиены. Они должны быть также просты и комфортны, любые кольца, петельки, колечки на них могут нести дополнительную опасность, так что оставьте такую красоту для летних прогулок в город.
Мыло, шампунь, губка и полотенце. Сейчас достаточно этих средств в одноразовой маленькой таре, однако не забывайте, что мыться в душе следует не только после бассейна, но и к нему. Это тоже банальная гигиена для вас и окружающих. Поинтересуйтесь наличием фена – иногда его банально нет, а идти после бассейна с влажной головой да еще и в холодное время года – это удовольствие. Не стоит злоупотреблять перед бассейном парфюмерией и косметикой, дайте отдохнуть и себе и коже. Опять же перекрестная реакция вашей косметики с химическими реактивами воды может быть непредсказуема.
Правильно оценивайте свои способности. Выбирайте безопасную глубину дорожки, потому что даже в бассейне паника, когда дно под ногами закончилось – не самый лучший вариант. И обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если есть какие-то нюансы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например при высоком росте и чрезмерном скоте моему ребенку подчеркивали, что надо советоваться с тренером о специальных движениях руками и головой при плавании.